看護師ワーママがしんどい理由5つ│毎日がつらいと感じるあなたへ

「仕事と育児の両立がしんどい・・・」

「毎日余裕がなくてイライラしてしまう」

看護師として働きながら子育てをしていると、こんなふうに感じることはありませんか？

私自身も同じで、毎日バタバタの中で「もう無理かも」と思うことが何度もありました。

でも結論から言うと、

→しんどいのは環境的に当然です。

今回は、看護師ワーママがしんどいと感じる理由と、少しでもラクになるための考え方や対処法をお伝えします。

看護師ワーママがしんどい理由5つ

まずは、多くの人が感じている「しんどさ」の原因を整理します。

①体力的にきつい

看護師は立ち仕事や移動も多く、体力をかなり使います。

そこに育児と家事が加わるので、

→常に疲れている状態になりがちです。

②とにかく時間がない

・朝は準備でバタバタ

・仕事が終わればすぐお迎え

・夜はご飯、お風呂、寝かしつけ

→気が付けば1日が終わっています

③夜勤や不規則勤務との両立

夜勤があると生活リズムが崩れやすく、体も心も回復しきらないまま次の日を迎えることも。

→これが地味にきつい

④ワンオペになりやすい

パートナーの勤務時間によっては、ほぼワンオペで回している方も多いです。

→頼れる人がいないと負担が一気に増えます

⑤自分の時間が全くない

気づけば

→「自分のための時間がゼロ」

これがストレスの原因となることも多いです。

少しでもラクになるための対処法

すべてを完璧にこなすのは正直無理です。

だからこそ、考え方を変えるだけでもかなりラクになります。

■完璧をやめる

「ちゃんとやらなきゃ」を手放すだけで、気持ちが軽くなります。

・ご飯は手抜きOK

・掃除も毎日じゃなくてOK（実際我が家も週に1～2回ほどです。笑）

→「できているだけで十分」と思うことが大切です

■頼れるものに頼る

家電やサービスに頼るのも立派な選択です。

例えば、↓

・冷凍食品

・時短家電

・宅配サービス

→私はこれでかなりラクになりました

■やらないことを決める

全部やろうとすると必ずしんどくなります。

だからこそ、↓

→「やらないことを決める」

・毎日掃除しない

・手の込んだ料理はしない

→これだけでも負担が減ります

私が実際ラクになった方法

正直、「全部自分で頑張る」のをやめたことが一番大きいです。

特に、↓

→時短アイテムに頼るようにしてから、かなり余裕ができました。

例えば、

・ほったらかしで料理できる家電

・温めるだけのご飯

・洗い物を減らす工夫

→これだけで毎日のストレスが減りました

▶実際に使ってよかった時短アイテムはこちらでまとめています

まとめ│しんどいのは当たり前。無理しなくていい。

看護師ワーママの毎日は、本当に大変です。

でもそれは、

→あなたが頑張っている証拠でもあります。

だからこそ、

・完璧を目指さない

・頼れるものに頼る

・自分を責めない

これを意識して、少しずつラクにしていきましょう。

無理せず、自分のペースで大丈夫です。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。