看護師ワーママのリアルな1日スケジュール│育児と仕事は両立できる？

「看護師として働きながら育児って実際どうなの？」

「毎日バタバタで、自分の時間なんてない…」

そんなふうに感じている方、多いのではないでしょうか。

私もまさにその一人です。看護師として働きながら3歳の子どもを育てるワーママですが、毎日時間との戦いです。

今回は、そんな私のリアルな1日スケジュールと、少しでも楽にするための工夫を正直にお伝えします。

正直、看護師ワーママは大変です

結論から言うと、かなり大変です。

体力仕事の看護師に加えて、育児・家事もこなすとなると、余裕はほとんどありません。

ただ、完璧を目指さず、工夫することで「なんとか回す」ことはできます。

看護師ワーママのリアルな1日スケジュール

実際の私の1日はこんな感じです。

6:00　起床、朝ごはん準備、子どもを起こす

6:30　子どもの身支度、朝ごはん

7:00　自分の身支度、朝ごはん

8:00　保育園へ送迎

8:30　家を出る（車通勤で約30分～1時間）

9:00　出勤

17:30　退勤

18:30　保育園お迎え（日によっては19時迎えになってしまうことも・・・）

19:00　帰宅、夕食準備＆ごはん

20:00　お風呂

21:00　就寝（ここで力尽きて私も一緒に寝ています）

→見ての通り、自分の時間ほぼゼロです。

しんどいと感じるポイント

実際にやっていてきついと感じるのはこのあたりです。

■とにかく時間がない

朝も夜も余裕なし。常に「早くして！」と言っている気がします。

■自分の時間がない

ゆっくりスマホを見る時間すらない日もあります。（lineすら返せない時も・・・）

■子どもにイライラしてしまう

疲れていると、どうしても余裕がなくなってしまい、「早くして！」と怒ってしまうことも・・・

あとで自己嫌悪になることが多いです。

少しでも楽にするための工夫

完璧は無理なので、私はとにかく手を抜く工夫をしています。

■身支度はササっと

朝、顔を洗う時間も惜しいので、シートタイプの洗顔を利用しています。

【メール便発送】LULUMINA　朝マスク 30枚入 (ビタミンC誘導体＋17種の美容保湿成分配合) 価格：880円（税込、送料無料) (2026/4/26時点) 楽天で購入

以前は某洗顔シートマスクを使用していましたが、毎日使用するにはちょいと値段がネック・・・となりこちらを愛用。使用感は全く変わりありません！＾＾（個人的な感想です）

■作り置き・冷食に頼る

休みの日に作り置きをしたり、しんどい日は冷食やレトルトに頼ります。

→「ちゃんと作らなきゃ」はやめました。

本当に助かっているのがこれ！　↓

ピジョン 保育園の栄養士監修 幼児食 全7種類牛肉のキーマカレー / バターチキンカレー / 玉ねぎたっぷり豆腐ハンバーグ / 完熟トマトの煮込みハンバーグ / 牛肉と香味野菜のミートソース / 合わせだしのサバの味噌煮 / サバと野菜のトマト煮 価格：256円（税込、送料別) (2026/4/26時点) 楽天で購入

レトルトタイプ、温めるだけで1品完成するので、帰宅後のストレスがかなり減りました。

■家事は最低限

掃除は毎日やらない（週1～2回お掃除ロボット笑）、洗濯もまとめてやるなど「やらないこと」を決めています。

■時短家電に頼る

時短できるものはどんどん使います。

本当に私が「買ってよかった！」と思ったのは↓

Anker Eufy (ユーフィ) X10 Pro Omni (ロボット掃除機) 【加圧式デュアル回転モップ搭載/自動ゴミ収集ステーション/モップの自動洗浄・乾燥機能付き/毛絡み除去システム/モップリフト/水拭き両用/AIマッピング 掃除経路確認/AIカメラ搭載 価格：105,770円（税込、送料別) (2026/4/26時点) 楽天で購入

これは我が家のMVPです笑。出勤前や出かける前にスイッチを押すだけで帰宅するころにはピッカピカになっています。

その他・・・

・食洗機

・乾燥機

→お金で時間を買うのも大事です。

まとめ│完璧じゃなくて大丈夫

看護師ワーママの毎日は正直ハードです。

でも、

・手を抜く

・頼れるものに頼る

・完璧を目指さない

これを意識するだけで、少し楽になります。

毎日バタバタでも、子どもが元気に過ごしていればそれで十分。

「ちゃんとやらなきゃ」を手放して、無理せずいきましょう。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。