3歳がご飯を食べないときの対処法│毎日悩んだ私が効果を感じた方法

「3歳になって急にご飯を食べなくなった・・・」

「せっかく作ったのに全然食べてくれない」

そんな悩みありませんか？

私も同じで、毎日の食事がストレスになっていました。

でもいろいろ試してみて、

→”これなら食べた”という方法がいくつかありました。

今回は、実際に効果を感じた対処法を紹介します。

3歳がご飯を食べない理由

まず前提として、

→食べないのはよくあることです

理由はこんな感じ↓

・遊びたい気持ちが強い

・自我が強くなる

・気分に左右される

→「ちゃんと食べないとダメ！」と考えすぎるとしんどくなります。

実際に効果があった対処法

ここから本題です↓

①ワンプレートにする

→かなり効果ありました。

・見た目が楽しい

・食べやすい

・洗い物も減る

→親にもメリット大

②食事時間を長引かせない

→ダラダラ防止

・時間を決める

・食べなくても切り上げる

→意外と次から食べるようになります。

③好きなものを1つ入れる

→完食しやすくなる

・好きなおかずを少量

・成功体験を作る

④おやつを見直す

→これかなり重要

・食事前に食べ過ぎてないか

・甘いものが多くないか

→意外と原因これです。

⑤食べやすい食器に変える

→地味だけど効果あり

・すくいやすい

・こぼれにくい

→ストレス減る

⑥無理に食べさせない

→これ一番大事かも

・無理やりたべさせない

・雰囲気を悪くしない

→長い目で見るとこっちが大事

⑦それでも栄養が不安なら・・・

→栄養補助食品を利用する

・これだけ食べてくれれば栄養は大丈夫という親の安心

実際に使って良かったアイテム

→私はこれでかなりラクになりました↓

・ワンプレート皿

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・こぼれにくい食器

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・手軽に出せるおかず

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・栄養補助食品

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正直に言うと・・・

全部うまくいくわけではありません。

→食べない日は食べないです。

でも、親のストレスはかなり減りました。

頑張りすぎないことが一番大事

毎日ちゃんと食べさせようとすると、正直しんどいです。

でも↓

・食べる日もある

・食べない日もある

→それでOKだと思っています

まとめ│できることだけで大丈夫

3歳の「食べない」はよくあることです。

だからこそ、

→完璧を目指さない

・ワンプレートにする

・食器を変える

・無理しない

→これだけでもかなり楽になります。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。